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党员教师志愿心理服务团队心理辅导系列活动之六——辅导员正念减压初体验

来源： 日期：2022-05-11作者：人文与国际教育交流学 点击：

5月10日下午，党员教师志愿心理服务团队策划的第六场心理辅导活动顺利开展。本场团体心理辅导由心理学系教师康蓝青带领，以正念减压初体验为主题，参与者为学校专兼职辅导员。

本次团体辅导设置了热身互动、正念饮食、身体扫描三个环节。在热身互动中通过邀请成员分享感恩之事与新奇发现，让成员相互熟悉并将注意放归当下空间；在正念饮食环节中，以品尝葡萄干为例，在放慢的节奏中让团队成员觉察平日里匆忙的饮食习惯，重新打开感官知觉，体会食物的味道；在身体扫描环节，配合悠远空灵的音乐，让大家卸下生活与工作的压力，在充分放松中重建与身体的联结。

参加本次体验的辅导员纷纷表示收获颇丰，有的老师感悟仿佛时间变慢了，有的老师感悟仿佛置身于世外桃花源。在两个小时沉浸式参与体验下，给繁重的工作和忙碌的生活按下了暂停键，辅导员们充分感受当下，放松身心，悦纳自我。辅导员们希望以后能够定期开展此类团体辅导活动，同时会把这种“心理赋能”的方法带到自己工作实践中去，让更多的学生获益。（胡霞、褚珉/文图 姚为久/审核 刘晨/编发）

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