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党员教师志愿心理服务团队心理辅导系列活动之四——疫情防控期间，如何安放自己的情绪

来源： 日期：2022-05-03作者：人文与国际教育交流学 点击：

4月28日晚，由党员教师志愿心理服务团队策划的疫情防控期间第四场活动顺利开讲。本次讲座的主题是“疫情防控期间，如何安放自己的情绪”，特邀人文与国际教育交流学院副教授叶霖主讲，2000余名学生和专兼职辅导员在线观看。

叶霖结合当前疫情防控形势，引导师生正确认识焦虑，指出情绪没有好坏之分，可以尝试改善自我认知，转变思维方式，接纳不可以改变的，改变可以改变的；帮助师生认识情绪的可控性，通过回归理智、坚强的意志力和多种应对方式积极调整情绪，发挥自身蕴藏的潜能。最后还带领师生一起进行深度呼吸等放松训练。

疫情时期保护自己是最大的心安，每个人是自己情绪的第一负责人，我们要以积极的心态接纳疫情防控期间封闭管理的现实，主动化解压力，提高情绪管理的能力，保持良好的心理状态。（褚珉、胡霞/文 姚为久/审核 刘晨/编发）

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