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党员教师志愿心理服务团队第二场心理讲座活动顺利开展

来源： 日期：2022-04-26作者：人文与国际教育交流学 点击：

4月21日晚，疫情防控期间由党员教师志愿心理服务团队策划的第二场心理活动——“疫情背景下，不妨与正念来场约会？”主题讲座顺利开讲。本次讲座由人文与国际教育交流学院康蓝青老师主讲，全校学生和专兼职辅导员在线观看。

康蓝青以从为何正念、何为正念、初尝正念三个方面，系统介绍正念，引导同学们接受当前事物的本来面目，用开放的心态去面对情境。接着带领大家体验“正念呼吸训练”，将注意力集中在呼吸上，提高对当下身心状态的觉知力。

学生处副处长金晓琴在总结中指出，疫情防控期间学生易出现恐惧、紧张、焦虑、烦躁等不良情绪，通过正念练习缓解压力，摆脱烦躁、焦虑所带来的消极情绪，享受积极平和的心态。

正念是一种自我调节的方法，有目的、有意识，关注、觉察当下的一切不作任何评判，了解自我真实的状态，有助于缓解躯体痛苦，维持情绪稳定，改善人际关系，进而提高主观幸福感和生活满意度。师生掌握这种方法后，可以积极有意识地运用到日常学习和工作生活中去，有助于做好疫情防控时期个人的心理防护。（胡霞、褚珉/文图 姚为久/审核 刘晨/编发）

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